วิธีคลายเครียด slotxo ด้วยตัวเองหลังจากเล่นเกมสล็อต

1. ผู้เล่นควรหยุดพักจากการจ้องหน้าจอ วิธีแก้เครียดง่ายๆ ไม่ว่าจะเป็น คอมพิวเตอร์ แท็บเล็ต หรือโทรศัพท์มือถือ ล้วนแต่จะส่งผลเสียต่อสายตาของท่าน อวัยวะอื่นๆ ภายในร่างกายก็จะมีความเสื่อมตามไปด้วย เช่น ปวดหัว หรือปวดหลัง ไหล่ เป็นต้น ดังนั้นควรหยุดจ้อง อยู่หน้าจอนานๆ เพื่อผ่อนคลาย ลดอาการเมื่อยล้าของดวงตาได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นการกะพริบตาบ่อยๆ กลอกตาไปมา หรือหลับตา เป็นต้น ก็จะช่วยทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาแข็งแรงขึ้นเช่นกัน

2. ผู้เล่นควรจัดสรรเวลาในการทำงานและพักผ่อนหลังจากเล่นเกมสล็อต โดยเริ่มจากการสร้างตารางทั้งหมด จัดลำดับความสำคัญของงานที่ต้องทำ เผื่อจะได้หาเวลาพักผ่อนแทรกไปผ่อนคลายสมองหรือร่างกายบ้าง และเลือกทำงานตามลำดับความยากง่าย โดยเลือกงานที่ยากที่สุดก่อนเพื่อลดความเครียดลงได้บ้างและไม่กดดันตัวเองเพื่อไม่ให้เครียดจนเกินไปและในช่วงเวลาทำงานควรหยุดพัก หรือพักผ่อนร่างกายจากการทำงานนานๆ 10-15 นาที จะทำให้สมองได้รีเซตตัวเอง ไม่ให้เกิดความตึงเครียดจนเกินไป

3. ผู้เล่นควรตื่นและเข้านอนเวลาเดิมทุกวัน ตามธรรมชาติของมนุษย์ เพราะการทำงานของระบบต่างๆ ภายในร่างกายได้ถูกกำหนดไว้แล้ว ไม่ตื่นนอนตอนเช้าหรือนอนกลางวัน เวลาที่เหมาะสมในการเข้านอนคือประมาณ 22.00 น. และเวลาตื่นนอนคือช่วงตี 5 ถึง 6 โมงเช้า เพราะช่วงนี้ร่างกายของเรามีฮอร์โมนต่างๆ หลั่งออกมา และระยะเวลาการทำงานของอวัยวะภายในร่างกายก็ต่างกัน หากพักผ่อนไม่เพียงพอหรือร่างกายนอนหลับไม่เพียงพอ ทำให้สภาพร่างกายและจิตใจของเราอ่อนล้า การหลั่งฮอร์โมนที่มากเกินความจำเป็น ซึ่งเป็นสาเหตุของความเครียดและการนอนไม่หลับนั่นเอง

4. ผู้เล่นควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ไม่ว่าจะเป็นการยืดเส้น เดินไปมา แกว่งแขน ก็ช่วยลดความเครียดได้ และยังสามารถเพิ่มความสุขเล็กๆ น้อยๆ หรือออกกำลังกายแบบจริงจัง เช่น วิ่ง ว่ายน้ำ โยคะ ร่างกายจะหลั่งสารที่เรียกว่า โดพามีน ซึ่งเป็นสารเคมีในสมองที่ทำให้เรารู้สึกมีความสุข มีชีวิตชีวา รวมถึงอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายก็ช่วยลดความเครียดได้อย่างมาก

5. ผู้เล่นควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และรับประทานอาหารให้ตรงเวลา ซึ่งหลายคนคงคิดว่าการกินในปริมาณมากจะช่วยลดความเครียดได้ กับบางคน ยิ่งเครียดก็ยิ่งหาของเข้า ปาก นั่นไม่ผิด แต่จะต้องเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ โดยเฉพาะอาหารที่มีวิตามินบี วิตามินซีและแมกนีเซียม เป็นต้น นอดจากจะช่วยแก้เครียดจากการเล่นเกมแล้วยัง วิธีคลายเครียดจากงาน อีกด้วย